KURSSIOHJELMA MUUTTUU KORONA -EPIDEMIAN VUOKSI.

Aiemmin ohjelmaan kuuluneet luentotilaisuudet maanantaina ja tiistaina korvataan kurssia edeltävällä verkkoluennolla ja rastikoulutuksella.  Verkkoluento järjestetään kolmen illan kurssilla kurssia edeltävänä sunnuntaina klo 18.00.  Viikonloppukurssin vastaava verkkoluento järjestetään kurssiviikon torstaina klo 19.00.

Alla olevan ohjelman "ajanmukaisin" vesio löytyy kohdasta Aineistopankki > Kurssilaisen kansio.  Viikonloppukurssi noudattaa samoja sisältöjä, mutta sen päiväohjelmaa ei ole vielä vahvistettu, se näkyy myöheimmin kurssilaisen kansiossa.

KOLMEN ARKI-ILLAN KURSSI
Päivitetty 21.4.2019

Ensimmäinen päivä

Luento-osuus:

• ilmoittautuminen ja tervetulokahvit
• ohjaajien esittely
• seuran toimintojen ja toimintatapojen esittely
• alkeiskurssin tavoitteet
• turvallisuus kurssin aikana
• melonta harrasteena
• kanoottityypit
• varusteet ja pukeutuminen
• melontatekniikan esittely
• kanootin käsittely kuivalla maalla ja huolto melonnan jälkeen

Käytännön harjoitukset:

• melontaliike ja melankäsittely kuivaharjoitteluna, istuma-asento
• kajakkiin istuminen ja poistuminen
• melontaa Rajasaaren ja/tai Seurasaaren lähistöllä
• kajakinkäsittelyharjoitukset:
  • eteenpäin ja taaksepäin melonta, kanootin pysäytys, sivuttain melominen
  • kanootin kallistelu, tukeminen melalla
  • kääntyminen paikallaan
  • kanootin ohjaaminen (osa harjoituksista tiistaina)
• kajakin huolto

Toinen päivä;

Luento-osuus:

• sujuva melontatekniikka ja sen merkitys
• turvallisuus (kylmä vesi, veneväylät, nähdyksi tuleminen, avun hälyttäminen)
• pelastautuminen (ns. reskutus)

Käytännön harjoitukset:

• melontatekniikan harjoittaminen
• kajakinkäsittelyharjoituksia
• n. 5 km lenkki Seurasaari kiertäen tai melonta Pikku-Huopalahteen (säävaraus)
• kajakin huolto

Kolmas päivä

Käytännön harjoitukset

• melonta Mustasaareen ja takaisin (säätilan mukaan), n 6-10 km, saaren ollessa suljettuna melonta Munkkiniemen uimarannalle
• melontatekniikan harjoittaminen
• osa kurssilaisista voi meloa halutessaan kaksikoilla (pyydetttäessä)
• maihinnousu Mustasaaren
• luonnonrannalle rantautuminen käyttäen apuna melaa
• kajakin telakoiminen rannalle
• pelastautumisharjoitus (kurssilaiset)
• kajakin huolto

Melontainfo Mustasaaressa:

• kahvi omalla kustannuksella saaren kahviossa
• vapaamuotoinen luento-osuus saaressa
• lähivesien melontareittien esittelyä
• melontavarusteiden esittelyä
• kurssilaisten kysymyksiä ja ohjaajien vastauksia

Kurssin päättäminen:

• kurssidiplomien jako
• saunomista ja uimista

VIIKONLOPPUKURSSI

Kurssilla käydään lävitse samat opetusteemat kuin kolmen arki-illan kurssilla, mutta kurssi painottuu iltakursseja enemmän melontavaelluksen suuntaan ja on siten fyysisesti hieman vaativampi kuin arki-iltojen kurssit.

Viikonloppukurssilaisille varataan lauantaisin mahdollisuus evästaukoon noin klo 13.00 - 13.30. Sunnuntain osalta annetaan ohjeet lauantaina kurssilla.

POIKKEAMINEN OHJELMASTA

Järjestäjä pidättää oikeuden poiketa ilmoitetusta kurssiohjelmasta esim. säätilan vuoksi.